Találj vissza önmagadhoz a légzéseden keresztül
Fedezd fel a légzés erejét – egyensúly, nyugalom és belső jelenlét, lépésről lépésre.
Mi Ez a Tanfolyam?
A Vayushakti Légzéstanfolyam egy 4 alkalmas utazás a Tested, Elméd és a Lelked világába Légzésed segítségével. Nem kell jóginak lenned – csak egy valakinek, aki szeretne végre levegőhöz jutni a mindennapi feszültségből.
A tanfolyam tematikája – 5 lépés a belső egyensúlyhoz
1, A Légzésed Mögött - Tudatos Megértés
“Ismerd a tested legősibb Intelligenciáját!”
Feltárjuk, hogyan működik a légzésed:
- Rövid anatómiai áttekintés
- Légzés és idegrendszer kapcsolata
- Elégséges és Egészséges légzés
2, Természetes Ritmus Visszaállítása
“Ha a Légzésed Kiegyensúlyozott, Te is az Leszel!”
Megtanulod hogyan szabályozd a légzésed, hogy:
- Tudatosabbá válj a Tested jelzéseire
- Csökkenjen a Belső Feszültség
- Újra kapcsolódj Saját ritmusodhoz
3, Aktiváló és Energetizáló légzéstechnikák
“Amikor fáradt vagy, nem mindig kávéra van szükséged – hanem levegőre.“
Olyan légzéstechnikákat tanulhatsz, amelyek:
- Energiát adnak Fizikai és Mentális szinten
- Felélénkítik a figyelmed és mozgósítják az életkedved
- Biztonságos módon fokozzák az életerőt
4, Tisztító és Kiegyensúlyozó légzéstechnikák
“Fújd ki ami már nem szolgál”
légzésmintákat sajátíthatsz el, amelyek:
- Segítenek elengedni a felesleges feszültséget
- egyensúlyba hozzák a testet, az elmét és a lelket
- Segítenek megszabadulni nem kívánatos szokásoktól!
5, Megnyugtató és Meditatív légzéstechnikák
“A Csend nem Kívül van – Benned Kezdődik“
Felfedezheted a Belső Csend Titkait:
- Mélyen nyugtató, idegrendszert lecsendesítő légzések
- Meditatív állapotok egyszerű, gyakorlati módon
- Kapcsolódás a jelen pillanathoz – erőlködés nélkül
Ismerj Meg! - Dr. Banka Bence Vagyok
Volt élsportoló, ma Légzésoktató
A két világ tapasztalatával kísérlek téged - Befelé
A saját utam a teljesítményből indult: élsportolóként évekig hajtottam magam, mígnem a testem és az idegrendszerem jelezni kezdett. De végül egy magánéleti trauma lökött ki a szakadék szélére amikor találkoztam a légzéssel – előszőr csak mint egy technikával ami segít átvészelni, aztán mint gyógyító kapcsolódással önmagamhoz.
Az elmúlt években sok különböző területen dolgoztam mint irodista, keresve az utam, azonban a légzés volt mindig az amiben otthon éreztem magam. A tapasztalataim alapján hiszem: a légzés a legegyszerűbb, legközvetlenebb út önmagunkhoz. Nem kell hozzá hitrendszer, csak nyitottság és figyelem.
“Számomra a légzés nem egy módszer – hanem egy tér, ahol őszintén találkozhatsz önmagaddal, teljes elfogadásban”
Amit Kínálok:
- Átfogó ismeretet a testünkhöz és idegrendszerünkhöz – hiszen ismernünk kell, hogy használni tudjuk
- Biztonságos elfogadó közeget, ahol nincs jó vagy rossz – csak tiszta figyelem
- Légzőgyakorlatok mellett kis betekintést a Jógikus kultúra világképébe
Befektetés önmagadba – kevesebb mint egy terápiás ülés ára / alkalom
Mit kapsz a tanfolyamon:
- 3 élő, Online alkalom (2 óra/alkalom)
- 1 Személyes záró alkalom, Budapesten
- Írott-, és Hanganyagok, otthoni gyakorló csomagok, minden óra után
- Kísérés, visszajelzés, közösségi támogatás
- Életre szóló eszközök a stressz kezeléséhez és belső egyensúlyhoz
Részvételi Díj:
40.000 Ft / teljes program (4 alkalom)